Förstå ditt kärleksspråk – och din partners
– En nyckel till närhet, förståelse och trygghet i relationen
Har du någonsin känt att du ger massor i din relation, men att det ändå inte riktigt landar hos din partner? Eller att du själv inte känner dig älskad, trots att du vet att din partner försöker visa det? Då är du inte ensam – och det kan handla om att ni helt enkelt pratar olika kärleksspråk.
Vad är ett kärleksspråk?
Begreppet ”The 5 Love Languages” myntades av den amerikanske parterapeuten och författaren Gary Chapman. Hans bok med samma namn blev en världssuccé och har hjälpt miljontals par att förstå varför missförstånd uppstår – och hur de kan skapa djupare kontakt.
Chapmans teori bygger på en enkel men kraftfull tanke:
Vi visar och tar emot kärlek på olika sätt. För att känna oss älskade behöver vi få kärlek uttryckt på det sätt som vi förstår bäst.
När vi får kärlek på ett språk som inte är vårt, kan vi – trots goda intentioner – leva med en känsla av att något saknas. Med tiden kan det skapa avstånd, frustration och sorg.
Men när vi lär oss varandras kärleksspråk händer något vackert. Vi blir bättre på att både ge och ta emot kärlek – på ett sätt som verkligen berör.
De fem kärleksspråken
Bekräftande ord
Du känner dig älskad när du får höra det i ord. Det kan vara komplimanger, uppskattning eller kärleksfulla meddelanden.Tid tillsammans
Du värdesätter odelad uppmärksamhet. Gemensam tid – utan distraktioner – gör att du känner dig viktig och nära.Gåvor
Det handlar inte om materiellt värde, utan om omtanken bakom. En liten present säger: “Jag tänkte på dig.”Tjänster
Praktisk hjälp – som att någon lagar middag eller tar hand om något du stressar över – visar kärlek i handling.Fysisk beröring
Du känner dig älskad genom närhet: en kram, att hålla handen, en varm famn.
Hur vet du vilket kärleksspråk som är ditt?
Börja med att fråga dig själv:
Vad längtar du mest efter i din relation?
Hur visar du spontant kärlek till andra?
Vad sårar dig mest när det saknas?
Och nyfiket, utan krav: fråga din partner när hen känner sig mest älskad av dig? Det kan bli början på samtal som fördjupar förståelsen mellan er.
Vill du höra mer?
I vårt poddavsnitt "Kärleksspråk" i Relationer i fokus pratar vi mer om vad de fem kärleksspråken innebär, hur de kan kollidera – och hur du kan använda dem för att skapa mer trygghet och närhet i din relation.