Så håller ni sams under semesterledigheten – och stärker relationen

Visste du att flest skilsmässoansökningar i Sverige lämnas in i oktober? Det är ofta efter sommaren – en tid som egentligen ska vara fylld av vila, närhet och återhämtning – som många relationer prövas som mest. Men varför blir det så?

Skilsmässa efter semestern – ett mönster

Statistiken visar ett tydligt mönster: efter längre ledigheter som sommaren eller julen ökar antalet skilsmässoansökningar markant. I oktober ser vi toppen. Orsaken är sällan en plötslig förändring – snarare handlar det om en uppbyggd frustration som får utlopp när vardagens distraktioner försvinner. När vi plötsligt tillbringar mycket mer tid tillsammans ställs relationen på sin spets. Förväntningarna är ofta höga: vi ska vila, ha kul, njuta av varandra – samtidigt. Men vi är inte alltid beredda på utmaningen det innebär att faktiskt ha så mycket tid tillsammans.

När vi plötsligt tillbringar mycket mer tid tillsammans ställs relationen på sin spets. Förväntningarna är ofta höga: vi ska vila, ha kul, njuta av varandra – samtidigt. Men vi är inte alltid beredda på utmaningen det innebär att faktiskt ha så mycket tid tillsammans.

Konfliktytor som blossar upp

Under resten av året springer vi ofta i olika riktningar: jobb, barn, logistik. När semestern kommer och vi plötsligt stannar upp kan både olikheter och obearbetade konflikter komma upp till ytan. Lägg till olika behov av återhämtning, förväntningar som krockar – och kanske ett glas vin för mycket – så har vi en mix som kan skapa friktion.

Men det behöver inte bli så. Det finns sätt att både förebygga och stärka relationen – mitt i ledigheten.

5 tips för att värna om kärleken under semestern

1. Sänk förväntningarna – eller prata om dem

Vad längtar du efter? Vad hoppas din partner på? Ofta tror vi att vi har samma bild – men pratar inte om den. Ett enkelt samtal inför semestern kan minska missförstånd och skapa samsyn.

2. Planera in både "vi-tid" och egen tid

Vi behöver få sakna varandra. Att ha stunder för sig själv är inte ett misslyckande – det är en investering i relationen. Skapa plats för återhämtning på olika sätt.

3. Fyll på känslomässigt – året runt

Relationer kräver underhåll. Genom att regelbundet "tanka in i varandra" – små stunder av närhet, lyssnande och bekräftelse – blir det lättare att uppskatta varandra när ledigheten väl kommer.

4. Var uppmärksam på alkoholens roll

Semestern innebär ofta mer alkohol. Det kan förstärka både glädje och irritation. Fundera på hur ni vill ha det – och prata öppet om det.

5. Tveka inte att ta hjälp

Att gå i parterapi är inte ett tecken på kris – det är ett sätt att investera i sin relation. Många par får ny förståelse, nya verktyg och en trygg plats att växa tillsammans.

En stark relation börjar med medvetenhet

Att ha det bra tillsammans på semestern handlar inte om att undvika konflikter – utan om att förstå sig själv och sin partner lite bättre. Genom att prata, planera och visa omtanke blir semestern en möjlighet till fördjupad närhet.

Och kom ihåg – du förtjänar trygghet, förnöjsamhet och glädje i din relation.

Vill du ha hjälp att skapa förändring i din relation – med stöd från en professionell parterapeut? BOKA HÄR

Du kan också lyssna på oss resonera i vårt poddavsnitt på Spotify som handlar om just detta - Alla andras perfekta sommar - och vår verklighet LYSSNA HÄR